Let's TRY つぼ 自律神経を整えて辛い症状を解消しましょう！！
こんにちは、セラピストの今野千保です。
今日は自律神経を整える、ヨガのポーズをご紹介します。
ヨガにはさまざまなポーズをがあります。ヨガのポーズをとることで、体の歪みが矯正され、背骨がまっすぐに、なります。
そして、背骨を伝う自律神経の働きが正常になり、脳から体への信号の伝達がスムーズになるなど、体にさまざまなよい影響が及びます。今回は背骨の歪みをとる効果がとくに高く、初心者でもすぐにできるワニのポーズの紹介です。
上記のように毎日続けると、歪みが矯正され、体も少しずつほぐれてきます。
・腰をねじる事で筋肉を伸ばす ➡ 骨盤周囲の筋肉や関節をほぐす
⇩
腰痛の緩和や予防、O脚を矯正するなどの効果が得られます
・骨盤のゆがみが治る事で背骨の位置がまっすぐになります
肩こり・椎間板ヘルニアと言ったトラブルを改善します
・背骨に沿って走っている自律神経を乱れが整えられます
不眠・イライラ・うつ・不安・便秘、慢性的な肩こりなや、
できます
自律神経は自分でコントロールすることのできるものです。少しでも日々の生活が快適に過ごせるよう、頑張りましょう。（私もやってます、意外に気持ちいいです）
ここまでおつきあい頂きありがとうございます。
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